Okładka książki Spacerując w promieniach słońca

Spacerując w promieniach słońca

Średnia ocena: 4,00 (1)
autor:
ISBN:
978-83-7377-819-1
EAN:
9788373778191
oprawa:
Miękka
podtytuł:
52 sposoby na Twoje smuteczki
Wydawca:
format:
14.5x20.3
język:
polski
liczba stron:
128
rok wydania:
2017
wysyłka:
24h
6,86
 zł
Cena detaliczna:  
34,30 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,86
Każdego z nas od czasu do czasu dopada chandra. Z zupełnie niewyjaśnionych przyczyn wpadamy w zły nastrój i denerwuje nas dosłownie wszystko, a świat wokół nas pozbawiony jest barw. Ten stan jest jednak przejściowy i łatwo jest go pokonać. Najważniejsze, aby jasno określić jego przyczynę i podjąć odpowiednie kroki. Jakie? Dowiesz się o tym z tej książki. Autorka prowadzi warsztaty dotyczące osiągania zdrowia psychicznego i dzieli się z Tobą strategiami, które pomogły jej pozostać spokojną i szczęśliwą po pokonaniu depresji. Oferuje 52 wskazówki oraz pozytywne idee (po jednej na każdy tydzień roku), które poprowadzą Cię i pomogą lepiej zarządzać presją codzienności. Niektóre z nich odnoszą się do konkretnych doświadczeń i zdarzeń, takich jak wakacje, problemy w pracy i egzaminy szkolne u dzieci, a inne są użyteczne na co dzień. Dzięki temu poradnikowi dowiesz się jak reagować pozytywnie w trudnych chwilach, np. gdy ktoś Cię okradnie bądź zdenerwuje i dlaczego pies jest najlepszym przyjacielem człowieka. Ponadto Autorka wyjaśni Ci czym są momenty samotności oraz że czasem powinno się odpuścić, ponieważ nie nad wszystkim masz kontrolę. Książka jest napisana w stylu serdecznej rozmowy z dobrym przyjacielem i uroczo ilustrowana przez rysownika Daily Mail Jonathana Pugha. Stąpając w promieniach słońca pozwoli Ci się zrelaksować w nawale obowiązków i uwolnić od nadmiaru adrenaliny, która na dłuższą metę działa wyniszczająco. Ta pozycja to stały, wspierający towarzysz podczas Twoich wzlotów i upadków. Twoja recepta na dobry nastrój.

Recenzje

✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
Praktykantka, ocena: 4,0/5
2017-04-05
"Spacerując w promieniach słońca" to zbiór 52 rad oraz pomysłów na to jak zwiększyć swoje poczucie szczęścia. Wszystkie w oparciu o doświadczenia własne autorki oraz innych osób. Rachel Kelly swoją książkę określa jako coś w rodzaju misy sałatki pomysłów, spośród których można wybrać i zastosować te, które są dla nas odpowiednie. Niektóre rady dotyczą konkretnych wydarzeń i doświadczeń, takich jak święta, Nowy Rok, czy uroczystości i ważne przeżycia w życiu naszych dzieci. Część z przedstawionych sposobów będzie nam bardzo dobrze znana. Na przykład pozytywne myślenie, ćwiczenia oddechowe, używanie odpowiednich słów, praktyka uważności, ćwiczenie wdzięczności czy medytacji. Są to dosyć uniwersalne metody ostatnio polecane niemalże na każdym kroku. To, co je odróżnia to komentarz autorki na temat doświadczeń z wprowadzania tych idei do swojego życia. Z pozostałymi sposobami raczej się nie spotkałam, ale jest ich niewiele. Ponadto czasami są to po prostu rzeczy, które autorce sprawiają radość i stanowią jej osobiste "lekarstwo" na złe dni. Jest to na przykład stworzenie rytuału przyjmowania poranka tak, aby wstawanie stało się przyjemniejsze, obserwacja zdarzeń z dalszej perspektywy, bez emocji, uspokajający wpływ dźwięku płynącej wody, odczuwanie radości z tego, że coś nas omija, klucz ptaków, technika HALT. Każda metoda w tej książce przedstawiona jest w kontekście życia i doświadczeń autorki. Na przykład pisze ona o tym jak trudno było jej zacząć medytować oraz jak sobie z tym poradziła. Rachel Kelly pisze o tym, że warto wsłuchać się w siebie, zadawać sobie pytania, dlaczego odczuwamy konkretne emocje. Jednocześnie przekonuje, że każde nasze przeżycie czegoś nas uczy. Książka ta jest skierowana do każdego, kto czuje się zestresowany i przytłoczony oraz potrzebuje znaleźć sposób na wyciszenie i zwiększenie swojego poczucia szczęścia. Z jednej strony są to sposoby szeroko znane. Otrzymujemy jednak wartość dodaną w postaci komentarza autorki oraz wielu metod zebranych w jednym miejscu. Książka oferuje proste i skuteczne wskazówki, które możemy wprowadzić w życie od zaraz. Nawet niewielkie zmiany mają olbrzymi wpływ na nasze życie i samopoczucie.
x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj