Dieta uzdrawiająca organizm

Wiele osób walczy o piękną sylwetkę. Jednak nie zawsze nasze nadmierne kilogramy i centymetry związane są po prostu z nieodpowiednią dietą lub brakiem ruchu. Czasem problem tkwi o wiele głębiej: zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe, choroby autoimmunologiczne, miażdżyca, schorzenia serca, a także zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciąże. Ilu ludzi na świecie tyle różnych przyczyn nadwagi. Dlatego nie powinno się stawiać na "jakąś konkretną dietę", ale po prostu postawić na dietę, która skupia się na zdrowym odżywianiu, bez liczenia kalorii. Taką właśnie dietę proponuje nam Magdalena Makarowska w książce "Dieta uzdrawiająca organizm" "Tematem tego poradnika jest staranie o dobre samopoczucie, spełnienie marzeń i odnalezienie sensu zdrowego odżywiania - odzyskanie zdrowia, chęci do życia i uzdrowienie swojego metabolizmu oraz psychiki" Kim jest autorka tego poradnika? Magdalena Makarowska jest dietetykiem, biotechnologiem i pedagogiem. Posiada własny gabinet dietetyczny w Łodzi. W swoim życiu kieruje się mottem: „Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie”. Na co dzień mama kilkuletniej Wiktorii i żona fotografa, którego zdjęcia można zobaczyć w poradnikach autorstwa pani Magdaleny. Na początku autorka w przystępny sposób pisze o problemach z metabolizmem oraz zaburzeniach i chorobach, które mogą towarzyszyć osobom cierpiącym na nadwagę. Kolejno udziela praktycznych wskazówek i wyznacza nam zasady, którymi powinniśmy się kierować. Po takim krótkim i naprawdę ciekawym wprowadzeniu przechodzimy do konkretnego "planu zmian w naszym odżywianiu". Autorka podzieliła go na 3 etapy: Etap redukcji wagi Etap powrotu do równowagi Etap stabilizacji i wzmacniania organizmu Każdy etap trwa miesiąc czasu i podzielony jest na poszczególne tygodnie podczas, których autorka dzieli się z nami pysznymi, a co najważniejsze zdrowymi przepisami. Wśród wielu propozycji znajdziemy np. przepisy na pulpeciki z cukinią, zawijańce z indyka i sałaty, pastę ze słonecznika, filet faszerowany zielonym pesto, omlet z kiełkami, deser z chia z truskawkami i mango, sałatkę owocową z orzechami i kokosem. Pani Magdalena dba również o to by w diecie nie brakło zdrowych słodkości. Czyż przepis na: czekoladę daktylową, batony marchewkowe lub muffinki kokosowe nie brzmią pysznie? Na koniec znajdziemy kilka informacji dotyczących aktywności fizycznej dla osób z insulinoopornością. Czy polecam Wam tą książkę? Zdecydowanie tak. Fachowo, a zarazem przystępnie napisana. Pyszne przepisy, również dla osób które po prostu chcą urozmaicić i uzdrowić swoją dietę. Dieta nie zniechęca, jest urozmaicona. Do tego apetyczne zdjęcia. Książka zdecydowanie godna uwagi. Recenzja na blogu http://slodkieokruszki.pl

Jedz intuicyjnie, bez liczenia kalorii. W książce znajdziecie plan żywieniowy dla osób z : insulinoopornością chorobami tarczycy chorobami autoimunologicznymi PCOS - zespół policystycznych jajników dysbiozą jelit Nie ma ludzi, którzy mają tylko nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę. Coraz częściej okazuje się, że kluczem do pozbycia się lub wyciszenia takich schorzeń jest zdrowa dieta, w której unika się nadmiaru cukru, złych tłuszczów, oczyszczonej mąki i pasteryzowanego mleka, a stawia na produkty świeże, nieprzetworzone – i przy tym pyszne! Książka zawiera plan żywienia na trzy miesiące, obejmujący: 1. Fazę redukcji wagi 2. Fazę powrotu do równowagi biologicznej 3. Fazę stabilizacji i wzmacniania odporności Książka składa się z 5 rozdziałów i są to: I. Holistyczne podejście do nadwagi II. Nie wystarczy jeść, trzeba się jeszcze odżywiać III. Redukcja wagi - pierwsza faza diety IV. Powrót do równowagi - druga faza diety V. Stabilizacja i odporność - trzecia faza diety Na początek kilka zdań dlaczego? dlaczego mam zmienić styl życia zwany inaczej dietą? dlaczego nie mogę jeść tego czy tamtego? aby być zdrową i bez nadwagi? dlaczego ten składnik mi nie służy a inny jest wręcz błogosławieństwem dla organizmu? Odpowiedz na te i inne pytania znajdziecie na stronach książki. Znajdziemy tu również przepisy na dania które pomogą nam wyeliminować toksyczne składniki z naszego organizmu i uszczelnić jelita. Czy wiecie jak zrobić najprościej test na szczelność jelit? Wystarczy wypić w ciągu dnia 2 x po 300 ml soku buraczanego. Jeśli mocz będzie zabarwiony na czerwono jest to znak że barwnik który powinien być wydalony z kałem, przedostała się do krwi i został przefiltrowany przez nerki. To pierwszy sygnał że Twoja bariera jelitowa jest nieszczelna. Autorka pomoże w uszczelnieniu jelit jeśli będziesz stosować się do zaleceń. Na koniec pytanie dlaczego wysiłek fizyczny jest tak ważny dla organizmu i jak dobrać go do naszych potrzeb. Przepisy na dania w książce są pyszne, zdrowe a zdjęcia zachęcają do wypróbowania każdego z nich. Bo chodzi o to aby było miło i smacznie a nie o to aby katować nasz organizm dietami które nie są dla nas. Dieta to styl życia a nie sposób odżywiania. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę! To jest twój nowy sposób na życie! Polecam książkę bardzo gorąco. Dorota Owczarek - Moje Małe Czarowanie