Jedz prawdziwe jedzenie

Jedz prawdziwe jedzenie

Srednia ocena: 4,67 (3)
autor:
format:
14,5x20,5 cm
ISBN:
9788365404275
EAN:
9788365404275
podtytuł:
Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała
rok wydania:
2016
Wydawca:
liczba stron:
256
wysyłka:
24h
26,90
 zł
39,30 zł
Czy Ty też już wiesz, że większa część diet po prostu nie działa? A co więcej, czy Tobie też zdarzyło się, że jak już zaczniesz liczyć te kalorie i jeść wszystko, tylko nie prawdziwe, zdrowe jedzenie, to efekt jest odwrotny od zamierzonego? Zaczynasz chorować i przybierać na wadze? Ta książka pozwoli Ci na powrót do korzeni i dokonania pozytywnych wyborów żywieniowych. Wystarczy, że będziesz zwracał uwagę na to, czego pragnie Twój organizm.

Dzięki prawdziwemu jedzeniu odzyskasz energię i będziesz cieszyć się zdrowiem

Czy wiesz, że zwiększenie spożycia pięciu grup żywności, pozwoli Ci utrzymać stan zdrowego mózgu i ciała? Dowiesz się jak wprowadzić do swojej codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż, płatki owsiane oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze, czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany, aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji, nasiona chia, spirulinę, pyłek pszczeli oraz kakao, które należą do superżywności i są gwarantem długowieczności. Cukier zastąpisz zdrowym miodem, syropem ryżowym czy klonowym, cukrem daktylowym lub kokosowym. W publikacji znajdziesz wiele przepisów na zdrowe potrawy z opisem ich wartości odżywczej, a także metody na poprawę swojego samopoczucia i zwiększenia poziomu szczęścia za pomocą medytacji, afirmacji, prostych ćwiczeń oddechowych i technik jogi.

Dodaj własną recenzję

wyłącznie do wiadomości księgarni - nie będzie widoczny przy recenzji
ocena*:
* - pola wymagane

Recenzje

Marta Alice, ocena: 5,0/5
2016-10-26
Książkę mogę z czystym sumieniem polecić zarówno osobą początkującym jak i średniozaawansowany. Przede wszystkim dla usystematyzować wiedzę, ale także by dowiedzieć się kilku ciekawostek i wypróbować przepisy.
Dorota Owczarek, ocena: 4,0/5
2016-10-11
Julie Montagu jest znawczynią holistycznych metod uzdrawiania i jedną z najpopularniejszych brytyjskich instruktorek jogi oraz ekspertek w dziedzinie prawidłowego jedzenia. Występuje w telewizyjnym show Ladies of London. Wykreowała własną linię energetyzujących przekąsek opartych o superżywność. Wielu z nas już wie, że większość diet po prostu nie działa. Co więcej zaczęliśmy częściej chorować i przybierać na wadze dokładnie wtedy, gdy rozpoczęliśmy liczenie kalorii i jedzenie wszystkiego, tylko nie prawdziwego, zdrowego jedzenia. Dzięki tej książce będziesz mógł powrócić do korzeni i dokonać pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Co to jest superżywność dowiecie się z kart książki. Zwiększenie spożycia pięciu grup żywności pozwoli Ci utrzymać stan zdrowego ciała i mózgu. Proste zasady dla zdrowia to: 1.Zjadaj jedno zielone warzywo dziennie 2.Zachowaj zdrowe serce dzięki pełnoziarnistym zbożom 3.Skończ z rafinowanym cukrem, od dziś używaj tylko naturalnych substancji słodzących np. miodu 4.Pożegnaj oleje rafinowane i zamień je na nierafinowane 5.Jedz zdrowe tłuszcze 6.Włącz do swojej diety superżywność 7.Jedząc na mieście przestrzegaj pięciu prostych reguł Tego dowiemy się w I części, natomiast w II odnajdziemy proste zasady dzięki którym zachowasz szczęście oraz niewyczerpalną energię. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż, płatki owsiane oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany, aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji, nasiona chia, spirulinę, pyłek pszczeli oraz kakao, które należą do superżywności i są gwarantem długowieczności. Cukier zastąpisz zdrowym miodem, syropem ryżowym czy klonowym, cukrem daktylowym lub kokosowym. Autorka podaje wiele przepisów na potrawy, wyjaśnia ich wartość odżywczą i udostępnia szereg pomysłowych sposobów na uwzględnienie powyższych produktów w codziennej diecie. Polecam książkę serdecznie, zawiera bardzo ciekawe informacje i szybko się ją czyta aby potem wcielić wszystkie zasady w życie. http://doowa.blogspot.com/2016/10/jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad.html#more
Magdalena, blog "Słodkie okruszki - piecz i gotuj z sercem", ocena: 5,0/5
2016-10-02
„Dlaczego nie możemy po prostu jeść tak, jak robiliśmy to za dawnych czasów, gdy nikt nie liczył kalorii i nie były one dla nikogo ważne!” – Julie Montagu „Jedz prawdziwe jedzenie”, to książka inna niż wszystkie, książka o nie-diecie, a o powrocie do korzeni i wprowadzeniu do swojego życia dobrych produktów i nawyków żywieniowych. Książka napisana przez Julie Montagu, znawczynię holistycznych metod uzdrawiania i jedną z najpopularniejszych brytyjskich instruktorek jogi oraz ekspertek w dziedzinie prawidłowego żywienia, to nie tylko teoria, ale praktyka oparta o doświadczenia autorki. „Czy naprawdę jesteśmy w stanie powrócić do tego, co proste, a jeżeli nam się to uda, to czy wówczas poczujemy się lepiej, czy będziemy mieli więcej energii, czy stracimy na wadze oraz obniżymy poziom cholesterolu, a jednocześnie nadal będziemy mogli cieszyć się tym co jemy i być po prostu szczęśliwi?” Na to pytanie autorka odpowiada zdecydowanym TAK. Książka jest nie tylko poradnikiem, ale jest też opisem drogi (zasad) jakimi kierowała się autorka przez 8 lat, odkąd urodziło się jej najmłodsze dziecko. Proponowany styl życia nie tylko zadziałał, ale też sprawił, że do dziś będąc w wieku czterdziestu kilku lat i mając czworo dzieci, Julia Montagu czuje się tak, jak nie czuła się od dawna. Tryska energią, a jej stan zdrowia nigdy nie był podobno lepszy. A wszystko, to dzięki kombinacji odpowiednich składników – żywności, świadomego oddychania, jogi, medytacji oraz afirmacji. Książka została podzielona na dwie główne części – pierwszą stanowią informacje o jedzeniu. Są to tzw. Proste Zasady dla zdrowia: Zjadaj jedno zielone warzywo liściaste dziennie. Autorka pokazuje jak w łatwy sposób włączyć do swojej diety szpinak, jarmuż, butwinę, brokuły i kapustę. Zielone warzywa, to samo zdrowie, zdrowie, które często niestety pomijamy w naszym codziennym życiu. Zachowaj zdrowe serce dzięki pełnoziarnistym zbożom. Autorka pokazuje jak łatwo wprowadzić do swojej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, płatki owsiane itd. Oraz co dla naszego zdrowia niesie ich wprowadzenie do codziennego menu. Skończ z rafinowanym cukrem, od dziś używaj tylko naturalnych substancji słodzących. Jaki wpływ ma cukier rafinowany na nasz organizm? Dlaczego i na co warto go zamienić? Pożegnaj oleje rafinowane i wymień je na zdrowe oleje nierafinowane Jedz zdrowe tłuszcze. Rozdział o wprowadzeniu do diety orzechów, nasion i awokado. Włącz do swojej diety superżywność. Jedząc na mieście przestrzegaj pięciu prostych reguł. Ciekawe triki dzięki, którym również poza domem możemy zjeść zdrowy obiad. Każdy rozdział zawiera szczegółowo opisane informacje na temat wpływu danej zasady na nasze zdrowie, co niesie za sobą taka zmiana i co bardzo ciekawe – w każdym rozdziale autorka dzieli się z nami ciekawymi przepisami z wykorzystaniem zdrowej żywności. Poznamy m.in. przepisy na: zimową zupę jarzynową z jarmużem, komosę ryżową z marchewką i młodymi pieczarkami, czerwone muffiny kokosowe, kuleczki kokosowe bez pieczenia, domowe masło z nerkowców Drugą część książki stanowią zasady pozwalające nam zachować szczęście i energię. Czyli jak włączyć do codziennego życia jogę, medytację, świadome oddychanie, afirmację oraz tak niezbędną witaminę D, wodę, zielone warzywa, ruch i sen – a wszystko po to by być szczęśliwym i mieć więcej energii do życia. „Proste Zasady są zarazem drogą jak również celem samym w sobie i wskażą ci sposób, w jaki możesz zmienić na lepsze swoje zdrowie i samopoczucie” http://www.slodkieokruszki.pl/jedz-prawdziwe-jedzenie-julie-montagu-recenzja/
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
x
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka