Nie bierz tego do siebie

Rozpoznanie i zrozumienie mechanizmu zranienia pozwoli ci znaleźć konstruktywne rozwiązanie!Uczucie zranienia przejawia się we wszystkich sferach życia: w przyjaźni, miłości, życiu zawodowym i w konfliktach społecznych. Dotyka ono także twojego samopoczucia.Doświadczona psychoterapeutka Bärbel Wardetzki pokazuje, że nie jesteś wobec zranień bezbronna. Naucz strzec się przed urazami i naucz się je leczyć, żeby mniej cierpieć. Dowiedz się, jak zakończyć konflikty i co robić, aby nie dopuszczać do ich powstawania.Postaraj się zrozumieć, że ♦ partner nie może uleczyć twoich zadawnionych ran. ♦ to ty odpowiadasz za swoje uczucia, a nie druga osoba. ♦ gniew, wyrzuty i oskarżenia nie rozwiążą problemu. ♦ musisz rozumieć siebie i drugą osobę. ♦ punkt widzenia drugiej osoby jest inny niż twój własny punkt widzenia.Co możesz zrobić? ♦ Nie komunikuj drugiej osobie kłębiących się w tobie uczuć od razu, lecz spróbuj je sobie najpierw uporządkować. ♦ Odczekaj przynajmniej dzień i noc, zanim zareagujesz. ♦ Sprawdź, czy twoje przypuszczenia co do zamiarów drugiej osoby są prawdziwe. ♦ Powiedz drugiej osobie, czego się obawiasz i czego potrzebujesz, aby poczuć się bezpiecznie. ♦ Zapytaj drugą osobę, co ona czuje i czego potrzebuje od ciebie.Bärbel Wardetzki jest doświadczoną psychoterapeutką i trenerką. Często występuje w radiu i telewizji, jest również autorką kilku bestsellerowych poradników psychologicznych i wielu publikacji naukowych.