|
Zachęcona przeczytaniem opisu książki pt.'' Rozruszaj swój mózg'' autorstwa Andersa Hansena, Carla Johan Sundberga nie sądziłam, że są nimi dwaj szwedzcy lekarze i naukowcy postanowiłam zapoznać z jej głównym tematem, który to odgrywa ważną rolę w naszym życiu, a przy tym, jak dużo zależy od jego funkcjonowania oraz sposobu na to, aby mieć lepsze samopoczucie i moc energii na każdy dzień.
Autorzy na samym początku wyjaśniają precyzyjnie, na czym polega definicja aktywność fizyczna i co ona oznacza. Omawiają, o czym będzie książka, w jaki sposób można, rozumieć aktywność fizyczną uwzględniając, badania jak ona wpływa na nasz rozwój i podejście do życia, które ciągle się zmienia. Książka składa się z sześciu części. Zawiera ona w treści pojęcia, o których istnieniu nie zdajemy sobie sprawy. Do każdej z części opracowany jest wstęp naprowadzający opisywane zawarte w nim tematyczne zagadnienia. Można w bardzo szybki sposób wyciągnąć wnioski na podstawie dokładnego wyjaśnienia trafnie ujętych pojęć uświadamiających, że znajomość wiedzy o aktywności fizycznej jest ważna, ponieważ ma to związek ze zdrowiem, od którego tak wiele zależy, abyśmy mogli, dzielnie z nim walczyć stosując ją. Nie należy się zrażać od razu do czytania książki ze względu na to, że autorzy często używają słów aktywność fizyczna, gdyż związane to jest z nadanym jej tytułem. Uważam, że na wiele pytań wywołujących kwestie wnikliwe, co do zastanowienia dotyczących zdrowia znajdziemy precyzyjne udzielone na nie odpowiedzi. Nie umiałabym wskazać, która z sześciu części tematycznie podobała mi się najbardziej, ponieważ wszystkie zawierają najistotniejsze ciekawostki dotyczące zdrowia. Podoba mi się również to, że zostały przytoczone przez autorów wybrane praktyczne tematyczne przykłady oraz dokładna analiza przybliżająca ich znaczenie. Najważniejsze jest to, że nie trzeba się zniechęcać do ćwiczeń, treningów, bo wówczas to nic nie da, lecz należy zacząć drobne zmiany mogące pomóc uniknąć niepotrzebnych chorób niszczących życie, a dzięki aktywności fizycznej możemy żyć dłużej, być szczęśliwi korzystając z tego, że zadbaliśmy o sprawność kondycyjną, która jest nam potrzebna. Książki tej nie da się czytać szybko ze względu na umieszczoną małą czcionkę. Moje pierwsze spotkanie z autorami książki uważam za udane, gdyż uzyskałam odpowiednią teoretyczną i praktyczną wiedzę, jak mogę aktywnie trenować mózg. Warto przeczytać tę książkę.
„Czy czujesz, że utknąłeś w rutynie i nie umiesz wyjść poza utartą ścieżkę?”
Jeżeli odpowiedziałeś/aś TAK, to „Odnowa” dr Sophie Mort jest dla Ciebie. To nie jest zwyczajny poradnik. Bo, tak między nami, ja nie lubię poradników. Ale ten jest inny. Z nim zaczynamy podróż w głąb siebie i nie zawsze poszukiwanie tej „kłody na naszej drodze” jest przyjemne i komfortowe. Piszę o „Odnowie” lecz nie mogę nie wspomnieć o wcześniejszym poradniku dr Soph „Czułość”, w którym pomagała w uporządkowaniu trudnych emocji oraz przekonaniami na swój temat. Pomagała również, w moim przypadku skutecznie, w poznaniu samej siebie. „Czułość” i „Odnowa” stanowią, według mnie, nierozerwalną całość i składają się na zbudowanie własnego świadomego życia. „Zamień niemoc w moc” Lekturę ułatwia bardzo przystępny styl pisania dr Soph. Absolutnie nie ma się wrażenia, że zwraca się do nas ktoś, kto jest wykwalifikowanym terapeutom. Odbiera się to raczej, jak rozmowę przy kawie z dawno niewidzianą koleżanką. Jest przyjemnie i czytelnik (z każdej strony) czuje się zaopiekowany. Łatwy do zrozumienia poradnik, nawet dla kogoś, kto nie miał nigdy do czynienia z podobnymi publikacjami, z przykładami wziętymi wprost z życia. Ćwiczenia, o którym wspominałam wcześniej utrwalają nam przeczytaną wiedzę i jeżeli wszystko dobrze i cierpliwie wykonujemy, bez zbędnego pospiechu, to pomagają wyjść z tego stuporu, w którym się znaleźliśmy i iść naprzód. „Żegnaj, Dniu Świstaka, witaj życie pełne świadomych wyborów! „Odnowa” to oprócz wstępu, który radzę uważnie przeczytać, podzielona została na pięć rozdziałów: Nawyki; Heurystyki; Autosabotaż; Trójkąt dramatyczny; Historia. Wyłaniają się z nich porady i oczywiste i wręcz przeciwnie, całkiem nieoczywiste. - nie daj powrócić starym nawykom - zamiast wyobrażać sobie sukces, wizualizuj porażkę - celuj w dobre wyniki - podejmuj przemyślane decyzje - przy podejmowaniu decyzji weź pod uwagę statystyki - dokonuj wyborów, które wydają ci się najlepsze w danym momencie - być może twoje zachowanie nie jest sabotażem ⇩ - mogą brać źródło z dzieciństwa, być wyuczonymi wzorcami - odszukaj w Internecie test osobowości „Wielkiej Piątki” i go rozwiąż – przyjrzyj się swoim mocnym stronom: co zmienić, co wzmocnić - wysoka samoocena oznacza wiarę w swoją wartość - bądź dla siebie dobry - wzmacniaj wiarę w siebie - przestań się dyskredytować - ustanawiaj granice. To mądre, warte poznania i przepracowania, chyba najlepiej w samotności, w zaciszu swojego mieszkania/domu. I możecie mi wierzyć, że mimo bardzo ciepłego podejścia dr Soph do czytelnika często odczuwa się dyskomfort, coś nas uwiera… ale w końcu to zrozumiałe. Praca nad sobą wymaga od nas sporo wysiłku i bywa, że samozaparcia, no i nie jest to „jazda z górki”. Chyba każdy z nas ma taki moment w życiu, gdy myśli, że utknął w życiu, uważa, że powiela ciągle te same schematy kręcąc się w kółko, jak zabawka puszczona w ruch. Ta książka, jeśli dacie jej szansę, naprawdę jest pomocna. Można skorzystać z krótkich, niemęczących ala-wykładów, przykładów i ćwiczeń i sporo się z nich dowiedzieć. Na pewno, po solidnym przepracowaniu da efekty, z których będziemy zadowoleni.
Siła Samodyscypliny: O Panowaniu Nad Sobą w Każdej Sytuacji 📚
Czy zdarza Ci się tracić kontrolę nad swoimi emocjami? Czy pragniesz osiągnąć sukces, ale często pokusy i trudności stają na Twojej drodze? Jeśli tak, to warto sięgnąć po książkę “Siła Samodyscypliny” autorstwa Ryana Holiday. W tej inspirującej lekturze odkryjesz tajemnicę umiaru, równowagi i samokontroli. Stoicyzm, który jest głównym tematem książki, nie polega na wyrzeczeniu się przyjemności czy na rezygnacji z celów. To filozofia życia, która uczy nas świadomego wyboru, traktowania siebie z szacunkiem i dążenia do harmonii. Co znajdziesz w książce? Praktyczne wskazówki, jak codziennie ćwiczyć wolę i umiar. Inspirujące historie postaci, które wykazywały ogromną samodyscyplinę. Dowody na to, że bez dyscypliny nie osiągniemy sukcesu. Dyscyplina to fundament, na którym można zbudować swoje życie. Dzięki tej książce trudna droga stanie się łatwiejsza, a umiejętność panowania nad sobą przyniesie pozytywne efekty w każdej sferze życia.
Pani Anna H. Niemczynow zaprasza do tego, aby czytelnik rozpoczynający, poznawać jej twórczość w książce pt. ''Słowa wdzięczności'' mógł na chwilę się zatrzymać. Pomyśleć nad tym, jak ocenia obecnie swoje życie, czy potrafi dokonać w nim zmian, czy widzi więcej w sobie plusów, czy minusów, a przede wszystkim czy umie wyrazić tytułowe słowa wdzięczności, co czuje, kiedy je wypowiada, aby być może zapomina o nich w otaczającym go świecie pełnym niepewności jutra.
Jest to cudowne uczucie, kiedy autorka książki wyraża z wielką aprobatą pozytywnej energii słowa podziękowania dla wszystkich, którzy pomogli jej, aby móc na nowo odkryć, jak wielkie znaczenie ma, słowo dziękuje, do kogo ona je kieruje i co ono daje, kiedy się je kilkakrotnie wypowiada. Owszem zdarza się, że najczęściej zapominamy, o powiedzeniu słowa dziękuje, a od niego tak wiele zależy. Jest to przykre uczucie, kiedy nie umiemy dobrać kilku słów, które mogłyby wyrazić z punktu widzenia i móc spróbować, chociaż podzielić się tym, co czujemy w sytuacjach, które nas bezpośrednio dotyczą opowiedzieć o tym. To nic nie kosztuje. Od razu zostaniemy pozytywnie odebrani, w momencie dostrzeżenia czegoś, co pozwoli nam inaczej spojrzeć na świat. Czytanie tej książki sprawia mi radość, bo wiem, że dodaje mi motywacji, aby poczuć się lepiej, a dodatkowo odsłania, czym jest naprawdę słowo wdzięczność. Pani Anna chętnie się dzieli z czytelnikiem życiowym doświadczeniem, które nie zawsze było dla niej łaskawe. Opowiada o tym, jak ono się toczy dalej, że jest czas na wyciągnięcie wniosków z tego, co nie zawsze wychodzi takie, jakie powinno być, nie trzeba mieć wątpliwości, że nie zawsze musimy wykonywać coś wbrew sobie. Podoba mi się to u Pani Anny, że ma ona ciekawe pomysły na przekaz dotyczący wyrażenia wdzięczności. Szczególnie utkwiły mi w pamięci modlitwy, które to mogą być wskazówką do tego, aby dać znak osobom mającym przed samym sobą dylematy, czy wykażą, się na tyle odwagą mówienia częściej słów dziękuje Zostały zamieszczone w książce 103 koszyki, które na końcu zawierają podpisy podsumowujące: datę i jestem wdzięczna za. Warto jest przeczytać tę książkę, gdyż Pani Anna dba, abyśmy umieli zawsze znaleźć własną drogę na wyjście z kryzysowych sytuacji, które nas nie omijają szerokim łukiem. Wówczas przy odpowiednim zachowaniu nie zapomnieli, o kulturze słowa mogących spowodować nieoczekiwane zmiany prowadzące ku dobru wypowiadając, często potrzebne i pomocne słowo dziękuje. Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Autor recenzji: fajne-ksiazki.pl
Nauczanie to nie tylko praca, to powołanie - przekonują autorzy książki Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii. Młodzi nauczyciele często wkraczają do szkół z ogromnym zapałem i nadzieją na zmianę świata poprzez edukację. Jednakże droga ta nie zawsze jest usłana sukcesami. Pomimo poświęcenia i wysiłku, często trudno jest osiągnąć oczekiwane rezultaty.
Książka przez Barbarę Oakley, Beth Rogowsky i Terrence’a Sejnowskiego, oferuje praktyczne podejście do nauczania, wykorzystując najnowsze osiągnięcia neurobiologii i psychologii poznawczej. Autorzy omawiają w niej procesy zachodzące w mózgu podczas nauki oraz czynniki wpływające na skuteczne zapamiętywanie informacji. Przedstawiają także techniki pozwalające na przywoływanie wiedzy u uczniów i wspierające trwałe zapamiętywanie materiału. Książka skupia się również na radzeniu sobie z wyzwaniami, takimi jak prokrastynacja uczniów, budowanie dobrych nawyków oraz utrzymanie motywacji, zwłaszcza w kontekście nauki online. Jest to niezwykle istotne w obliczu współczesnych wyzwań edukacyjnych, które narzuca nam świat cyfrowy. Jednym z głównych atutów tej książki jest jej przystępność. Materiał został przedstawiony w sposób zrozumiały i atrakcyjny, co sprawia, że nawet osoby niezaznajomione z tematyką neurobiologii mogą łatwo przyswoić zawarte w niej informacje. Podsumowując, Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii to nieoceniony zasób dla wszystkich nauczycieli, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności dydaktyczne. Pozwala on zrozumieć, jak działa mózg uczniów i jak można wykorzystać tę wiedzę w praktyce, aby uczynić proces nauczania bardziej skutecznym i satysfakcjonującym zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów. Dzięki książce dowiesz się jak: - stosować w nauczaniu wiedzę o procesach zachodzących w mózgu, rozróżnić przyswajanie wiedzy deklaratywnej i proceduralnej, - pomagać uczniom w trwałym zapamiętywaniu materiału, - radzić sobie z prokrastynacją uczniów i budować dobre nawyki, - sprawić, aby klasa stała się dobrze funkcjonującą grupą, - utrzymać motywację uczniów, również podczas zajęć online. Chcesz dobrze uczyć? Zrozum, jak działa mózg Twojego ucznia!
Sen jest niezwykle ważny dla ludzi, jak i dla zwierząt. Biorąc do ręki najnowszą książkę autorstwa Octavio Pintos’a i Martina Iannuzzi od ToTamto wydaną pod patronatem Wrocławskiego ZOO, nasze pociechy przeniosą się do niezwykłego świata zwierząt, gdzie odpoczynek przybiera unikalne, niezwykłe i fascynujące sposoby snu, znacznie różniące się od ludzkiego, bo będącego często również sposobem na przetrwanie. Poznają zwyczaje snu: ośmiornic, pszczół, mrówek, rekinów, koników morskich, rzekotki, flamingów, motyli, krokodyli, nietoperzy, tukanów, jerzyków, leniwców, goryli, żyraf, kaszalotów, słoni, lwów, niedźwiedzi, kangurów i wielu innych. Dowiedzą się, iż niektóre zwierzęta śpią podczas lotu czy pływania, inne potrzebują zaledwie kilku minut odpoczynku, a jeszcze inne potrafią spać z ciągle otwartymi oczami. Ale to nie jedyne ciekawostki zapisane na jej stronach. Piękne i liczne ilustracje będące dziełem współautora Martina Iannuzzi skrywają wiele innych, nie odnoszących się jedynie do snu, takich jak: proporcje, długość życia, rozmnażanie, występowanie, środowisko, w którym żyje dany gatunek, klasyfikacja organizmów (typ, gromada, rząd), status ochrony, sposób odżywiania, nazwa naukowa. Musicie przyznać, że jak na 47 stron, to bardzo dużo informacji. Na końcu znajdziemy również odnośniki do stron internetowych instytucji związanych ze zwierzętami, na których można dowiedzieć się jeszcze więcej. Autorzy napisali ją z przeznaczeniem dla dzieci od szóstego roku życia, ale na pewno informacje w niej zawarte przydadzą się dzieciom w wieku szkolnym na lekcjach przyrody. Książka świetnie sprawdzi się także jako prezent, ponieważ wydrukowano ją na dobrym gatunkowo papierze graficznym, oprawionym w twardą okładkę.
Każdy z nas pragnie być słyszany, zrozumiany i przede wszystkim skutecznie przekazywać swoje myśli. W dzisiejszym świecie, w którym komunikacja odgrywa kluczową rolę, umiejętność posługiwania się retoryką staje się nieodzowna. Przemysław Kutnyj w swojej książce Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać kieruje naszą uwagę na znaczenie tej dawnej sztuki dla współczesnego świata.
Od starożytności po dzisiejsze czasy, retoryka była podstawowym narzędziem w budowaniu przekonujących argumentów i efektywnego komunikowania się. Kutnyj przypomina nam o dawnych korzeniach retoryki i jej roli jako filara kultury. Jednakże, zamiast pozostać w przeszłości, autor kładzie nacisk na aktualność i praktyczność retoryki w dzisiejszym świecie. Książka nie tylko wyjaśnia podstawowe zasady retoryki, ale także oferuje praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pozwalają czytelnikom rozwijać swoje umiejętności w tej dziedzinie. Bez względu na to, czy jesteś już doświadczonym mówcą, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z publicznym wystąpieniem, Szkoła retoryki będzie dla Ciebie cennym przewodnikiem. Jedną z najmocniejszych stron tej książki jest jej dostępność i praktyczność. Kutnyj unika zawiłego języka i skupia się na konkretnych przykładach i sytuacjach, z którymi czytelnik może łatwo się zidentyfikować. Czytając tę książkę, nie tylko dowiesz się, jak skutecznie przekazywać swoje myśli, ale także zyskasz pewność siebie w komunikacji zarówno werbalnej, jak i pisemnej. Warto sobie teraz odpowiedzieć na pytanie, czy wiesz, nad czym dalej pracować i czy masz odpowiednie narzędzia. Mam nadzieję, że tak jest. Zapisz sobie to, co dla Ciebie jest najważniejsze pod kątem dalszej pracy, i przejdź do części poświęconej sztuce rozmowy. Podsumowując, Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać to niezastąpiona lektura dla wszystkich, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne. Przemysław Kutnyj udowadnia, że sztuka retoryki nadal ma wiele do zaoferowania, a jej opanowanie może przynieść realne korzyści zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
W książce pt. ''Ciasta'' Ewa Wachowicz przedstawia smakowity świat ciast. Jest to kontynuacja innej książki znanej z programów telewizyjnych autorki – ''Słodki świat Ewy Wachowicz''. Większość z zaprezentowanych przepisów miała miejsce w serii programów kulinarnych'' Ewa gotuje''emitowanych przez telewizję Polsat.
Książka ta składa się z V rozdziałów następującej treści: I: Ciasta klasyczne: Ciasteczka słoneczka, wuzetka, szarlotka z kratką, sękacz z piekarnika, drożdżówka z kruszonką, sernik orzechowy, orzechowiec z masą śliwkową, kokosowiec z ananasem, ciasto brzoskwiniowo- kokosowe, cytrynowiec, ciasto mleczne, imbir owiec, placek czekoladowy z polewą marmoladową. II: Ciasta świąteczne: Mazurek czekoladowo- kajmakowy, mazurki na drożdżowym spodzie, baba wielkanocna, babka drożdżowa z dżemem malinowym, rolada dwukolorowa, makowiec, makowiec z jabłkami, torcik orzechowy, kruche ciasteczka, piernik, piernikowe choinki. III: Ciasta Okazyjne: Ciasto na specjalne okazje, ciasto imprezowe, tort orzechowo – kawowy, tort komunijny chałwowo – czekoladowy, piramida limonowa, tort tiramisu, pączki, chrust. IV: Ciasta Sezonowe: Ciasto z truskawkami, warzone z jeżynami, babeczki z owocami, ucierane z porzeczkami i bezą, sernik jogurtowy na zimno, bezy z malinami, tarta z malinami, ciasto pełne śliwek, śliwki pod kruszonką, sernik z kruszonką, sernik z węgierkami, biszkopt z jabłkami, półkruche z jabłkami, placek jabłkowo – gruszkowy, kruche z gruszkami i czekoladą, tarta z gruszkami, V: Nieco Inaczej: Wytrawne babeczki, chałka 3 kolory, runo leśne, torcik z kiwi, ciasto z cukinią, biszkopt z dżemem z cukinii, ciasto marchewkowe, pączki z ziemniaków, czekoladowe mini serniczki z wiśniami, tiramisu w pucharku, pucharki z musem brzoskwiniowym, tartaletki z musem pomarańczowym, tarta z dynią. Warto lekturę książki uzupełniać oglądaniem programu ''Ewa gotuje''. Pozwala, to przyjrzeć się dokładnie jak Pani Ewa przygotowuje, ciasta jak unowocześnia, tradycyjne przepisy. Każde ciasto wykonywane jest przez Panią Ewę bardzo starannie. Szczególnie podobały mi się takie jak: pączki, chrust, biszkopt z jabłkami, makowiec, chałka 3 kolory (warkocz z trzech ciast). Jak podkreśla, to często autorka chałkę wystarczy jeść tylko z masłem, by stanowiła pyszną przekąskę. Pani Ewa, podając ciasto do stołu, do każdego swojego wypieku dobiera kolorystykę talerza, zdradza sposoby jak udekorować stół, aby pięknie się prezentował podczas spożywania danego ciasta, delektuje się wykonaną przez siebie słodyczą. Podkreśla często, że jest od słodyczy uzależniona. Warto zaglądnąć do najnowszej książki Pani Ewy, ponieważ ciasta są proste w wykonaniu. Walorem książki jest czytelna grafika tekstowa poprzez zastosowanie różnokolorowych liter. W przepiękny sposób są ujęte zdjęcia ciast wykonane przez krakowskiego fotografa Grzegorza Kozakiewicza oraz Rafała Ziętarę. Książka ma twardą oprawę, zawiera 200 stron.
Autorka książki pt. ''Ewa Gotuje ulubione'' zaprasza każdego czytelnika do poznania swoich ulubionych dań, przystawek, zup i ciast.
Dania zamieszczone w tej książce sporządzane szybko oraz cieszą się ogromną popularnością np. dania z makaronem, warzywa. Zdrowa kuchnia to poczucie konkretnego smaku i rozkoszowania się nim w przyrządzonych potrawach. Książka składa się z IV rozdziałów następującej treści: I: Dobry początek: Domowa mieszanka przypraw, mozzarella z pomidorami, miętowa sałatka z arbuza i sera feta, domowy chrzan, chrzan z jajkiem, pasztet z selera, chleb owsiany, śledź pod pierzynką, szparagi z szynką i parmezanem, sałatka z cykorii. II: Na głębokim talerzu: Domowy rosół z makaronem, zupa z porów, zupa ziemniaczana inaczej, krem z dyni, zupa krem z zielonej sałaty, krem z pieczonej papryki, krupnik na żeberkach wieprzowych, krem z zielonego groszku, krem z soczewicy, krem z pieczonych pomidorów. III: Drugie, czyli główne danie: Makaron gryczany, pesto, kaczka w sosie winnym, kogut z kopytkami, gołąbki w żurku, gęsie nóżki, ryba słodko – kwaśna, krokiety z kapustą i grzybami, łosoś w bekonie, pierogi z kaszą, ryż z jabłkami, polędwiczki w miodzie, golonka w kapuście, jagnięcina z grilla, karkówka i indyk z rusztu, golonka w kapuście, polędwiczki w miodzie, szaszłyki z suszoną śliwką. IV: Mój słodki świat: placek ze śliwkami, drożdżówka sypana, chlebaki drożdżowe, szarlotka, szybkie ciasto bez pieczenia, ciasto na maślance, Tort chałwowy, placek królewski, sernik z żurawiną, sernik na czekoladowym spodzie, cappuccino, raffaello, rurki z kremem, ciasteczka słoneczka, ciasteczka marchewkowe, ciasteczka owsiane z żurawiną, bułeczki maślane, omlety, rogaliki z marmoladą, jabłkowy przysmak, sorbet na kilka sposobów. Elementem wzmacniającym jakość bardzo dobrze przyrządzonych potraw jest dodanie przypraw bazylia. Pani Ewa zwraca uwagę na podawanie posiłków, estetykę, sposób podania. Nowością w książce jest rozdział poświęcony, kuchni śródziemnomorskiej. Czytelnik na nowo odkryje swoje ulubione dania, dowie się nowych informacji kulinarnych na temat tych dań, które stanowią fascynację autorki. Danie, które zwróciło moją szczególną uwagę to szaszłyki z suszoną śliwką. Cenne porady udzielone przez Panią Ewę stanowią wskazówkę, która udoskonali dany ulubiony przepis czytelnika. Zachęcam do przeczytania tej książki, ponieważ: – Dania są proste do wykonania. – Produkty do przyrządzenia potraw, są dostępne w asortymentach sklepowych. Zdjęcia tychże ulubionych potraw zachęcają do ich przyrządzenia. Książka zawiera 200 stron, twarda oprawa.
Autorka książki pt. ''Słodki świat Ewy Wachowicz'' nie wyobraża sobie życia bez słodyczy. Podkreśla z dumą, że przywiązuje dużą uwagę do nich. Od najmłodszych lat swój warsztat szlifowała dzięki przepisom babci, mamy, a dzięki pomocy brata Artura mogła ją praktykować.
Książka składa się z VI rozdziałów następującej treści: I: Moje najważniejsze desery: Ciasteczka słoneczka, zebra, karpatka, ciasto borówkowe, jabłko pieczone, tort czekoladowo – kokosowy, szarlotka na kruchym cieście, rolada orzechowa, babeczki czekoladowe- muffinki. II: W rodzinnym domu: Grzybki, ciasto Krysia, tort prezydent, babeczki z owocami, placek kawowo – orzechowy, kremówka kokosowa, rolada jabłkowa, babka piaskowa. III: Z telewizyjnego ekranu: Sernik z budyniem, sernik z rosą, płonące gruszki, chlebek bananowy, ciasto z cukinią, orzechowiec, tort orzechowy, tort kokosowy, knedle z morelami, rożki półfrancuskie z różą, piernik miodowy, sernik pomarańczowy, torcik biało – czerwony. IV: Dla najmłodszych smakoszy: Naleśniki z serem i brzoskwiniami, gofry, biszkopt z galaretką i brzoskwiniami, placek tarty, ciasteczka serowe z jabłkiem, mus czekoladowy, bananowiec. V: Tradycja: Pączki, babka drożdżowa, ciasto drożdżowe ze śliwkami, makowiec, mazurki, WZ., bezy, piszynger, eklery, miodownik, pascha. VI: Podróże: Tort Sachera, tort Czarnolas, strudel jabłkowy, tarta cytrynowa, tarta z jabłkami, omlet carski, tort marcepanowy. Książka zawiera przepisy na słodkości, które stanowią prawdziwą ucztę dla osób interesujących się słodkim smakiem ciast. Do każdego przepisu autorka wplotła historię związaną z jej dzieciństwem oraz porady, które prezentują wiedzę podkreślającą znajomość każdego regionu polskiego lub zagranicznego. Ciasta na, które warto, zwrócić uwagę w tej książce są, następujące: karpatkę, torcik orzechowy, knedle z morelami, gofry, naleśniki, pączki, ptysie, eklery, omlet carski, tort Sachera (tort wenecki),stanowią, doskonały początek dla osób zaczynają kształtować swój warsztat kulinarny. Książka zawiera piękne wykonane zdjęcia przez krakowskiego Grzegorza Kozakiewicza ciast, tortów. Posiada twardą oprawę, 200 stron. Zapraszam Cię czytelniku do zapoznania się z tą książką kulinarną autorstwa Ewy Wachowicz, która została pięknie wydana przez Wydawnictwo Promiss – Ewa Wachowicz. Życie pasterza. Opowieść z Krainy Jezior w.2
Autor recenzji: Anna
Każdy z nas czytelników jest ów pasterzem, który dąży do osiągnięcia tego celu w swoim życiu poprzez pracę. Praca pasterza do łatwych nie należy. Należy być bardzo dobrze przygotowanym na tego rodzaju wyprawę. Obowiązkowo wziąć ze sobą ubranie robocze, śniadanie, kanapki, buty, psy pasterskie. Wspólna praca podczas wyprawy przynosi pozytywne rezultaty, jeśli zna się osoby i wie, że można na nie liczyć w każdej sytuacji.
Osobą dowodzącą podczas wypraw pasterskich jest w grupie najstarszy pasterz – Alan, który prowadzi swoją silną drużynę od najmłodszych pasterzy, kobiety oraz uczestnik główny bohater, autor książki James Rebanks. Pasterze czują się we wspólnym gronie spełnieni, nikt ich podczas pracy nie pospiesza. Mają w sobie radość fizycznego wysiłku. W tym zawodzie nie ma czasu na nudę, nie istnieje dla nich świat smar fonów. Liczy się wyłącznie praca, która daje satysfakcje, spełnienie, a czasem powód do dumy z jej wykonywania. James Rebanks w fantastyczny sposób opisuje swoją biografię z życia zawodowego poprzez powrót do lat dzieciństwa, tradycji rodzinnej – rolnictwo, pasterstwo, prostota życia w oazie ciszy. Każdy rozdział zawiera interesującą treść, która jest napisana językiem zrozumiałym dla czytelnika, który lubi poznawać pasję zawodową pisarza. Jako czytelniczkę moją szczególną uwagę zwrócił rozdział przed ostatni, w którym po przeczytaniu niego można zadać sobie pytanie dotyczące życia zawodowego: Czy jestem z niego zadowolona i gdybym miała możliwość zmian zawodu, czy dokonałabym ich? James Rebanks nie zapomina o przedstawieniu historii z życia rodzinnego w tym losy dziadka, rodziców, dzieci, żona, zwierzęta, wyjazdy, w których zadaje pytania o sens życia innych napotkanych ludzi. Autor powieści pt. ''Życie pasterza Opowieści z Krainy Jezior'' zaskoczył mnie szczerością, martwi się o młode pokolenie pasterzy czy przetrwa? James Rebanks to bardzo pozytywny autor powieści, bohater, który chce podzielić się swoją pasją z czytelnikiem i po części chciałby, aby każdy z czytelników odnalazł się cząstkę życia w sobie. Oprawa miękka, 331 stron, wydana przez Wydawnictwo Znak. Zapraszam Cię Czytelniku do odkrycia wielu dróg natury, ciszy i spokoju, poznania ludzi z pasją, którzy kochają swój zawód do przeczytania tej książki.
Kiedy otrzymałam od wydawnictwa egzemplarz książki dr Dawn Huebner “Jak dogadać się z rodzeństwem” pomyślałam po co mam ją czytać, skoro relacja moich synów jest fajna, ale ok zrecenzuję ją. I wiecie co – cieszę się, iż ją przeczytałam, ponieważ zawarte w niej koncepcje i ćwiczenia uczą nowych sposobów myślenia oraz zachowania, co można wykorzystać nie tylko do umacniania więzi z rodzeństwem.
Polecam więc wziąć ją do ręki, rozsiąść się wygodnie wraz ze swoimi pociechami i czytać zgodnie z uwagami autorki, skupiając uwagę na szczegółowym omówieniu i wykonaniu każdej czynności z maksymalnie dwóch z jedenastu rozdziałów za jednym razem. Huebner jest psycholożką kliniczną, więc zawarte w książce porady i informacje są naprawdę cenne. W prosty, a także zabawny sposób pomogą dzieciom zdobyć umiejętności takie jak mówienie i słuchanie, szukanie kompromisów i zawieranie kontraktów, zarządzanie uczuciami i odpuszczanie. Rodzicom jak zmotywować dzieci do samodzielności, nie wchodzić w rolę sędziego i wycofać się z ich sprzeczek, pozwolić znaleźć im własne rozwiązanie, a przede wszystkim wyostrzyć zmysły, by nie przeoczyć kryjącego się za konfliktem rodzeństwa ukrytego dna. Książka jest dedykowana dzieciom od dziewiątego roku życia. Duża czcionka oraz ilustracje Kary McHale, czy rozpoczęcie tematu od założenia, że dziecko następnego ranka otrzyma wymarzonego psa i pytania co dalej? są zachętą do kontynuowania przygody z odkrywania pozytywów posiadania brata lub siostry, a nade wszystko dobrze spędzonego czasu w rodzinnym gronie. Strony, na których znajdują się karty pracy oznaczono gwiazdką. Jeśli ktoś nie chce rysować bądź pisać w poradniku, może je pobrać w formie pdf i wydrukować wchodząc na podany adres internetowy. Do tej pory w Polsce ukazało się pięć książek autorstwa dr Dawn Huebner, z czego dwie poprzedzające tę - “Przechytrzyć zmartwienia. Jak radzić sobie z lękami” i “Stało się coś złego. Jak sobie radzić ze złymi wiadomościami” - nakładem wydawnictwa ToTamto , któremu dziękuję za egzemplarz recenzencki, pomimo braku mojej odpowiedzi na meila z propozycją współpracy, przeczytanego post factum 😉 Kurkumina - odpowiedź natury na raka i inne przewlekłe choroby
Autor recenzji: Moniczkasia
Książka jest bardzo przystępnie napisana. Każdy kto ją przeczyta zrozumie jej treść i wiedzę w niej zawartą. Czyta się ją szybko i z zainteresowaniem. Można znaleźć w niej rozwiązanie na swoje własne lub rodzinne przypadłości, stany zapalne, choroby przewlekłe.
Zafascynowało mnie działanie kurkuminy i jej skuteczność. To takie proste rozwiązanie dla większości ludzi, a nikt nam o tym nie mówi. Nikt nie podaje, jak można z jej pomocą wyleczyć się z bardzo poważnych dolegliwości. Nie ma takich leków co czynią takie cuda jak kurkumina i to bez skutków ubocznych. Autor wykazuje skuteczność kurkuminy w wielu chorobach np. nowotworów, cukrzycy, depresji, chorób serca i naczyń, artretyzmu, otyłości, nadwrażliwości jelit, zaparć, chorobie Crohna, biegunek nieznanego pochodzenia, chorób mózgu i wielu innych. Jest wiele badań potwierdzających jej skuteczność, a o jej cudownym działaniu wiadomo już od wielu lat. Z jej pomocą możemy zapobiegać wielu schorzeniom lub je wycofywać. Możemy przywrócić sprawność funkcjonowania naszego organizmu. Badania były przeprowadzone na podstawie określonej formuły kurkuminy, która jest najlepiej przyswajalna i działa przez wiele godzin. Temat jest bardzo obszerny i nie sposób napisać wszystkiego. Polecam Wam przeczytanie tej książki i polecenie jej innym osobom, którym może ona bardzo pomóc w odzyskaniu zdrowia i przedłużeniu życia.
„Dietooporne. Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu” to książka napisana przez dwie wspaniałe kobiety Patrycja Kłósek – Brzowska oraz Magdalena Makarowska. Na świecie chyba nie ma kobiety, która kiedyś nie byłaby na diecie! Mniej, czy bardziej restrykcyjnej, krótszej, czy dłuższej, ale jednak zdarza się każdej z nas! Ponieważ i ja co chwilę sięgam po kolejne diety, w których z reguły nie wytrwam długo, postanowiłam skusić się na ten tytuł.
Książka to wspaniałe porady, które pozwolą nam skupić się przede wszystkim na naszej psychice, która okazuje się niezwykle istotna w momencie przejścia na dietę. Przede wszystkim to w głowie musimy sobie wszystko odpowiednio poukładać, musimy chcieć zmiany i podejść do niej racjonalnie, a wtedy z pewnością nam się uda! Nie w byciu na diecie nie chodzi o to, aby towarzyszyła nam ona zawsze, ale o to, aby stała się naszą codziennością, której nie traktujemy jak przykry obowiązek, a zwyczajny codzienny nawyk! Ta książka jest wspaniała! Nie tylko podpowiada, co możemy zmienić w sobie i w życiu, ale również daje nam wspaniałe przepisy na zdrowe, ale zarazem smaczne dania i przekąski. Nie jestem fanką słodyczy i bez nich zdecydowanie mogę się obejść, ale fast-foody są moją słabością. To właśnie dzięki temu poradnikowi dostałam wspaniałe zamienniki, które wprowadzam w swoje życie! Przepisy zawarte w książce są naprawdę proste do samodzielnego wykonania i co najważniejsze przygotowane przez nas rzeczy są smaczne! Dodatkowym atutem jest swego rodzaju pamiętnik, którego prowadzenie umożliwia nam miejsce w książce do tego przeznaczone! Myślę, że „Dietooporne” może okazać się kluczem do sukcesu wielu kobiet, które od lat zmagają się z dietami, które powracają do nich jak bumerang, nigdy nie dając oczekiwanych efektów. Ze mną książka z pewnością zostanie już na zawsze, bo jestem idealnym przykładem kobiety, która zawsze bywa na diecie, ale jakoś nigdy nie widać efektów! Wam również serdecznie polecam się skusić dla własnego zdrowia i wyglądu! Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe...
Autor recenzji: fajne-ksiazki.pl
Współczesny świat, zawiły i pełen rozproszeń, niesie ze sobą nieustanne wyzwania dla naszego umysłu i ducha. W takim zgiełku poszukiwanie spokoju i wewnętrznej równowagi staje się nie tylko luksusem, lecz wręcz koniecznością. Właśnie w tym kontekście metoda Jose Silvy, będąca zestawem prostych i skutecznych technik rozwojowych, relaksacyjnych oraz psychologicznych, staje się niezwykle cennym narzędziem, prowadząc nas przez labirynt codziennych trosk ku głębokiemu spokoju i samoświadomości.
W książce znajdziecie proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, które nauczą was sztuki medytacji i wizualizacji. Dzięki nim zminimalizujecie stres i zyskacie większą pewność siebie, kreatywność oraz lepszą koncentrację uwagi. Dowiecie się również, jak kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Metoda Silvy zakłada możliwość zwiększenia swoich zdolności poprzez relaksację, rozwinięcie wyższych funkcji mózgowych i parapsychologicznych zdolności takich jak jasnowidzenie. Metoda Silvy jest systemem medytacji dynamicznej, dlatego nie jest ani hipnozą, ani autohipnozą, ani też tradycyjną medytacją pasywną. Jest to forma medytacji, gdzie umysł utrzymuje stan pełnej świadomości podczas trwania ćwiczenia. To przede wszystkim poznanie tzw. Samokontroli umysłu. José Silva zdefiniował ją bardzo prosto: Medytacja to pierwszy krok w samokontroli umysłu, który pozwoli wyzwolić samouzdrawiającą moc naszego ciała poprzez oddanie energii, którą zmarnowaliśmy na napięcie. Poza ćwiczeniami i wskazówkami, książka zawiera fascynujące studium przypadku oraz odkrywa niezwykłe możliwości Waszego umysłu. Jeśli jesteście ciekawi, jak wykorzystać potencjał swojego umysłu, gorąco polecam tę książkę!
Dobrych książek nigdy dość i tak też jest z tą. Pomogła mi w zrozumieniu błędów jakie popełniamy niemal wszyscy w relacjach damsko-męskich. Świetnie napisana, autor fajnie zachęca do przemyśleń nad sobą. Czyta się ją znakomicie, ale jednocześnie zmusza do zastanowienia nad sobą. I to jest właśnie najlepsze
Oswoić złość Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Autor recenzji: Fajne książki do czytania
Kiedy emocje biorą górę nad rozumem, złość może być jak lawina, niszcząc wszystko na swojej drodze. Dla wielu z nas, walka z tą potężną emocją może być uciążliwa i frustrująca. Na szczęście, "Oswoić Złość: Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" autorstwa Manuela O’Connell i Robyn D. Walser to przewodnik, który oferuje konkretne narzędzia i strategie, które pomagają zrozumieć, zaakceptować i zarządzać złością w bardziej konstruktywny sposób.
Książka ta to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat emocji, z naciskiem na złość. Już na samym początku autorzy stawiają pytania, które wielu z nas pewnie sobie zadawało: Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach, aby tylko zachować spokój? Wszystkie te pytania prowadzą do jednego wniosku: złość to emocja, która może być destrukcyjna, ale można się jej nauczyć zarządzać. Manuela O’Connell i Robyn D. Walser bazują na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby pomóc czytelnikom zrozumieć naturę złości i nauczyć się reagować na nią w sposób bardziej harmonijny. To nie jest typowa "samo-pomocowa" książka, która obiecuje natychmiastowe rozwiązania. Zamiast tego, czytelnicy zostają poprowadzeni przez kompleksowy program, który pomaga identyfikować, zaakceptować i zarządzać swoją złością. Jednym z najważniejszych aspektów tej książki są liczne praktyczne przykłady i ćwiczenia. Autorzy zachęcają do wracania do sytuacji, które wywołują złość i analizowania swoich reakcji. To podejście pozwala nam lepiej zrozumieć, skąd bierze się nasza złość, i jak możemy nauczyć się reagować w bardziej świadomy i konstruktywny sposób. Warto również podkreślić, że książka nie oczekuje od czytelnika rewolucyjnych zmian od razu. Skoncentrowana jest na małych krokach, na stopniowym budowaniu umiejętności radzenia sobie z złością. To podejście jest realistyczne i zrozumiałe, ponieważ zmiana emocjonalnych nawyków to proces, który wymaga czasu. "Oswoić Złość" nie tylko pomaga zrozumieć złość, ale także podkreśla jej potencjalne pozytywne aspekty. Emocja ta może być motorem do działania i zmiany, jeśli nauczysz się ją właściwie wykorzystywać. Podsumowując, książka "Oswoić Złość" stanowi doskonały przewodnik dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć i kontrolować swoją złość. Jest to praktyczna i naukowo uzasadniona propozycja dla tych, którzy dążą do osiągnięcia emocjonalnej równowagi i odzyskania radości życia. Zdecydowanie polecam tę książkę wszystkim, którzy pragną bardziej świadomego i spokojnego podejścia do swoich emocji.
Prawie ogólnie ok ale są też sytuacje gdzie ciążę można usuwać.
Dziecko odporne psychicznie. Jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? Terapia CBT
Autor recenzji: Fajne książki do czytania
Radzenie sobie z lękiem z pewnością nie jest łatwym zadaniem. Zrozumiałe jest, że rodzice nie chcą, aby ich dziecko doświadczało dyskomfortu lub niepokoju. Aby jednak zbudować odporność, musimy oswoić się z dyskomfortem.
W dzisiejszym dynamicznym świecie, wypełnionym stresami i niepewnościami, troska o rozwój psychiczny i emocjonalny naszych dzieci staje się priorytetem. W poszukiwaniu skutecznych narzędzi wsparcia, natrafiamy na książkę „Dziecko odporne psychicznie” – niezwykle inspirujący poradnik, który oferuje rodzicom konkretny plan działania w budowaniu odporności psychicznej u swoich pociech. Autorki Muniya S. Khanna , Philip C. Kendall opierają się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, prezentując czytelnikowi nie tylko teoretyczne podstawy, ale przede wszystkim praktyczne podejście do kształtowania psychicznej odporności dzieci. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że celem nie jest całkowite pozbycie się lęku, ale radzenie sobie z nim. Kluczowym elementem tego jest normalizacja błędów. Ważne jest, aby modelować i szkolić dziecko w obliczu niektórych z tych niewygodnych wyzwań. Można to zrobić na kilka sposobów, opowiadając o tym, jak przechodzisz przez trudną sytuację, dzieląc się tym, co początkowo czujesz, wytrwale stawiając czoła wyzwaniu i wreszcie dzieląc się poczuciem spełnienia. To pokazuje im przykład tego, jak można konstruktywnie radzić sobie z niepokojącymi zmartwieniami i sytuacjami. Jednym z kluczowych elementów poradnika jest propozycja elastycznego podejścia do trudności życiowych. Autorki skupiają uwagę czytelnika na umiejętnościach, które pozwalają dziecku mierzyć się z nowymi sytuacjami i traktować niepowodzenia jako szanse do rozwoju. To wartościowe spojrzenie, które wzbogaca rodzicielską wizję wychowania. Książka nie ogranicza się jedynie do pomocy dzieciom; stanowi także cenny przewodnik dla rodziców. Znajdziemy tu praktyczne porady i strategie, które pomagają radzić sobie z lękiem, czyniąc nas bardziej świadomymi i empatycznymi opiekunami. Autorki podkreślają istotną rolę rodziców jako wzorców dla swoich dzieci, co czyni tę książkę nie tylko pomocą dla najmłodszych, ale także wsparciem dla całej rodziny. „Dziecko odporne psychicznie” to nie tylko poradnik, lecz również inspirujący przewodnik, który zachęca do aktywnego uczestnictwa w rozwoju psychicznym swojego dziecka. Wartościowe narzędzia i praktyczne podejście sprawiają, że ta lektura staje się nieodzownym elementem biblioteki każdego rodzica pragnącego w pełni wesprzeć swoje dziecko w budowaniu pewności siebie i radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami. Zakwaterowanie lęku prowadzi do utrzymywania się lęku. Kluczowym elementem radzenia sobie z lękiem jest budowanie tolerancji poprzez normalizację niepewności. Odbywa się to poprzez zwiększenie wiary dziecka we własne możliwości znalezienia czegoś, pomaganie mu nauczyć się, co robić, gdy coś nie wyjdzie, i zachęcanie go, aby wiedziało, że poradzi sobie, jeśli coś nie pójdzie dobrze. Wymaga to cierpliwości i wytrwałości, a sytuacje z życia codziennego są świetną okazją do nauki i budowania pewności siebie. Każdy czasem się boi. Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami
Autor recenzji: fajne-ksiazki.pl
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie, gdzie dzieci napotykają różnorodne wyzwania, odnalezienie skutecznych narzędzi radzenia sobie z lękami staje się priorytetem dla wielu rodziców. Agnes Selinger, doświadczona psycholożka kliniczna, prezentuje w swojej książce „Radzenie sobie z Lękami: 40 Ćwiczeń dla Dzieci” unikalne podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności. To przemyślana propozycja nie tylko dla rodziców, ale także dla nauczycieli i specjalistów zajmujących się rozwojem dzieci. Dzięki 40 innowacyjnym ćwiczeniom, Selinger nie tylko demaskuje mit o beztroskim dzieciństwie, ale także oferuje konkretne narzędzia, aby pomóc najmłodszym w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami emocjonalnymi.
Autorka nie unika konfrontacji z rzeczywistością, pokazując, że lęk w życiu dziecka może mieć różne oblicza – od trudności z zasypianiem po pytania dotyczące przyszłości. Książka wskazuje, że lęk, zamiast być uważany za coś negatywnego, jest naturalną i pożyteczną emocją. Jednak Selinger dostrzega, że w niektórych przypadkach może on stać się przytłaczający, wymagając interwencji. Poprzez pryzmat terapii poznawczo-behawioralnej, czytelnik zdobywa wgląd w mechanizmy kształtujące myślenie dziecka i sposoby reakcji na stresujące sytuacje. Książka nie tylko edukuje, ale również angażuje, oferując praktyczne ćwiczenia, które można łatwo włączyć w codzienne życie rodziny. Wprowadza czytelnika w świat technik terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, opartych na solidnych podstawach naukowych. Jednym z największych atutów tej publikacji jest skoncentrowanie się na rozwijaniu zdolności radzenia sobie z lękiem w różnych kontekstach. Dzieci uczą się nie tylko identyfikować swoje obawy, ale także efektywnie z nimi pracować. Wspierając rozwój wewnętrznego spokoju, wzmacniają także samoocenę i wiarę w siebie. Agnes Selinger stawia na holistyczne podejście, zdając sobie sprawę, że radzenie sobie z lękami to proces wielowymiarowy, którego nie można uprościć do jednego rozwiązania. „Radzenie sobie z Lękami: 40 Ćwiczeń dla Dzieci” to nie tylko praktyczny poradnik dla rodziców, lecz także inspirujące źródło dla wszystkich zainteresowanych zdrowym rozwojem emocjonalnym dzieci. Agnes Selinger, dzięki swojej ekspertyzie i zrozumieniu psychiki najmłodszych, stworzyła wartościowe narzędzie, które nie tylko pomaga zrozumieć istotę lęków dziecięcych, ale także kształtuje umiejętności radzenia sobie z nimi. To lektura nieoceniona dla tych, którzy pragną wspierać dzieci w budowaniu silnych fundamentów emocjonalnych na przyszłość.
Liczba wyświetlanych pozycji:
numer strony:
|
|
||