Spacerując w promieniach słońca

"Spacerując w promieniach słońca" to zbiór 52 rad oraz pomysłów na to jak zwiększyć swoje poczucie szczęścia. Wszystkie w oparciu o doświadczenia własne autorki oraz innych osób. Rachel Kelly swoją książkę określa jako coś w rodzaju misy sałatki pomysłów, spośród których można wybrać i zastosować te, które są dla nas odpowiednie. Niektóre rady dotyczą konkretnych wydarzeń i doświadczeń, takich jak święta, Nowy Rok, czy uroczystości i ważne przeżycia w życiu naszych dzieci. Część z przedstawionych sposobów będzie nam bardzo dobrze znana. Na przykład pozytywne myślenie, ćwiczenia oddechowe, używanie odpowiednich słów, praktyka uważności, ćwiczenie wdzięczności czy medytacji. Są to dosyć uniwersalne metody ostatnio polecane niemalże na każdym kroku. To, co je odróżnia to komentarz autorki na temat doświadczeń z wprowadzania tych idei do swojego życia. Z pozostałymi sposobami raczej się nie spotkałam, ale jest ich niewiele. Ponadto czasami są to po prostu rzeczy, które autorce sprawiają radość i stanowią jej osobiste "lekarstwo" na złe dni. Jest to na przykład stworzenie rytuału przyjmowania poranka tak, aby wstawanie stało się przyjemniejsze, obserwacja zdarzeń z dalszej perspektywy, bez emocji, uspokajający wpływ dźwięku płynącej wody, odczuwanie radości z tego, że coś nas omija, klucz ptaków, technika HALT. Każda metoda w tej książce przedstawiona jest w kontekście życia i doświadczeń autorki. Na przykład pisze ona o tym jak trudno było jej zacząć medytować oraz jak sobie z tym poradziła. Rachel Kelly pisze o tym, że warto wsłuchać się w siebie, zadawać sobie pytania, dlaczego odczuwamy konkretne emocje. Jednocześnie przekonuje, że każde nasze przeżycie czegoś nas uczy. Książka ta jest skierowana do każdego, kto czuje się zestresowany i przytłoczony oraz potrzebuje znaleźć sposób na wyciszenie i zwiększenie swojego poczucia szczęścia. Z jednej strony są to sposoby szeroko znane. Otrzymujemy jednak wartość dodaną w postaci komentarza autorki oraz wielu metod zebranych w jednym miejscu. Książka oferuje proste i skuteczne wskazówki, które możemy wprowadzić w życie od zaraz. Nawet niewielkie zmiany mają olbrzymi wpływ na nasze życie i samopoczucie.