Zdrowa lekkość brzucha

Zdrowa lekkość brzucha

Srednia ocena: 5,00 (2)
ISBN:
978-83-7229-558-3
EAN:
9788372295583
oprawa:
Miękka
rok wydania:
2016
Wydawca:
format:
14,3x20,4 cm
liczba stron:
376
wysyłka:
24h
7,58
 zł
37,90 zł

 

 


Dr Robynne Chutkan w swej najnowszej książce „Zdrowa lekkość brzucha” wskazuje, że dokuczające nam nieprzyjemne dolegliwości takie jak wzdęcia, zaparcia, przelewania, gazy, ciążąca pełność, a nawet otyłość, mają swoje przyczyny. Mogą wiązać się one m.in. z nawykami, których nigdy byśmy nie obarczyli winą za odczuwalny dyskomfort, jak np. mówienie podczas jedzenia, bądź też z poważniejszymi schorzeniami jak celiakia czy nietolerancja glutenu, o czym można nie zdawać sobie sprawy, albo chociażby z zażywaniem leków przeciwkwasowych. A to dopiero początek możliwych przyczyn dyskomfortu i dolegliwości poruszanych przez autorkę. Ponadto dr Chutkan dzieli się z nami swoim 10-dniowym planem dietetyczno-biologicznej odnowy, który pozwoli nam uwolnić się od trawiennego balastu. Informacje zawarte w książce pochodzą zarówno z medycyny konwencjonalnej jak i alternatywnej, składając się na komplementarne podejście do układu trawiennego.

O autorce

Dr Robynne Chutkan to jeden z najlepiej znanych amerykańskich gastroenterologów, czyli lekarzy zajmujących się chorobami układu pokarmowego. Autorka jest zwolenniczką odpowiedniego sposobu żywienia, nawyków i trybu życia, a także unikania szkodliwych czynników środowiskowych w połączeniu z ewentualną terapią medyczną jako drogi do zdrowia. Dr Chutkan w swym dorobku ma również kultową książkę „Dobre bakterie”.

Fragment książki

Czy dla kogoś brzmi to znajomo? Dr. Chutkan proponuje rozwiązanie na ten i inne problemy.

„Łaknienie u Maureen było szalenie intensywne. Cykl wyglądał mniej więcej tak: budziła się rano, wcale nie myśląc o słodyczach. Najlepiej czuła się po zjedzeniu wysokobiałkowego śniadania, na przykład jajek i wędzonego łososia, a na lunch zabierała zwykle kanapkę. Na kolację przygotowywała mięso , drób albo rybę ze skrobią, wybranym warzywem i surówką, po czym jadła owoc. Łaknienie wzbierało zawsze po kolacji, punktualnie jak w zegarku. Bez względu na to, co jadła i jak najedzona się czuła, zawsze w nocy chciało jej się zjeść deser. I zawsze go zjadała. Zazwyczaj była w stanie opierać się do jakiejś dziesiątej, ale potem poddawała się zachciance. Jak wielu ludzi zmagających się z takim problemem, folgowała sobie późnym wieczorem i w pojedynkę, zwykle oglądając telewizję, wymawiając się, że nie może zasnąć… Maureen nieraz wyznaczała sobie ostateczny termin, po którym rzuci swój cukrowy nałóg …, ale nie udało jej się żadnego z tych postanowień dotrzymać. Od dawna obserwowała, jak staje się coraz grubsza i coraz bardziej zbliża się do cukrzycy oraz innych schorzeń, z którymi borykali się jej rodzice i siostra. Czuła się tak, jakby pędziła autem na wprost jakiejś koszmarnej ściany, nie mogąc zmienić kierunku jazdy ani przyhamować. Dokładnie znałam to uczucie. Przebiegłam sześć maratonów, przeżyłam studia medyczne i rezydenturę w szpitalu, wytrzymałam szesnastogodzinny poród z zasadniczo mało skutecznym znieczuleniem podoponowym. Wszystko to pestka z niejedzeniem słodyczy. Mnóstwa słodyczy. W pewnym okresie ciasteczka, lody i czekolada stały się zmorą mojego skądinąd zdrowego stylu życia. Na obiad jadłam soczewicę, brązowy ryż i szpinak, po czym szło pół litra lodów Haagen Dazs. Podobnie jak Maureen zachodziłam w głowę, jak to możliwe, że mam taką słabość do słodyczy, jakbym traciła kontrolę nad swoim ciałem. Ważne jest jednak, by zrozumieć, że problem cukru często nie jest kwestią kontroli, ale uzależnienia.”

Dodaj własną recenzję

wyłącznie do wiadomości księgarni - nie będzie widoczny przy recenzji
ocena*:
* - pola wymagane

Recenzje

Di gotuje, ocena: 5,0/5
2016-09-19
Książka godna polecenia. To wielka skarbnica ciekawych informacji oraz wskazówek, aby nasz brzuch stał się lekki. Więcej tu: http://zdrowepodejscie.pl/zdrowa-lekkosc-brzucha-chutkan-robynne,p355136,c
Dorota Owczarek, ocena: 5,0/5
2016-08-30
Książka to 10-dniowy plan uwolnienia się od wzdęć, toksyn i trawiennego balastu. Dbanie o lekkość swojego brzucha to sposób życia a nie jednorazowy cel do osiągnięcia. Autorka pisze że wierzy w to, że jeśli cierpisz na wzdęcia czy dowolną inną dolegliwość układu pokarmowego, na stronach tej książki znajdziesz swoją wewnętrzną lekkość. Książka składa się z 3 części. Pierwsza to Skrócony kurs trawienia, to informacje o tym co nam w brzuchu burczy, co to jest jelito wenusjańskie, jakie korki spotkamy na autostradzie pokarmowej i poczytamy o zaletach regularności. Następny rozdział nosi tytuł Co zepsuło się w Twoim brzuchu ? Tutaj z kolei dowiemy się wszystkiego o niezdrowo połkniętym powietrzu, kłopocie z mikrobiomem, poczytamy o nieproszonych gościach, o tym co się dzieje z Twoimi hormonami. Ważne jest także czy seks, udany seks to potem wzdęcia a czy tłuszczyk na brzuchu oznacza wzdęcia? a może to celiakia? stan zapalny? zespół jelita drażliwego? Poczytamy także o tym że nasze jelito może przeciekać, że może mieć dziury i co wtedy? a także wszystko skąd się bierze żółć. Przyszła kolei na część trzecią a w niej same najpotrzebniejsze informacje co jeść aby było lekko w brzuchu, co pić i co robić aby było lekko w brzuchu. A na samym końcu dowiadujemy się co robić przez 10 dni aby uwolnić się od wzdęć, toksyn i trawiennego balastu. To łatwe do przestrzegania podejście 10 dniowe pomoże każdemu w zdrowy sposób rozstać się z wzdęciami, wypłukać toksyny z organizmu i pozbyć się balastu trawiennego. Dr Robynne Chutkan to jeden z najlepiej znanych amerykańskich gastroenterologów, czyli lekarzy zajmujących się chorobami układu pokarmowego. Autorka jest zwolenniczką odpowiedniego sposobu żywienia, nawyków i trybu życia, a także unikania szkodliwych czynników środowiskowych w połączeniu z ewentualną terapią medyczną jako drogi do zdrowia. Polecam książkę bardzo gorąco bo myślę że dolegliwości opisane przez Dr Chutkan to dolegliwości naszej cywilizacji i warto je wyeliminować z naszego życia. Na samym końcu książki znajdziecie kilka fajnych przepisów na potrawy pomagające eliminacji wzdęć. Więcej na blogu Moje Małe Czarowanie http://doowa.blogspot.com/2016/08/zdrowa-lekkosc-brzucha-robynne-chutkan.html#more
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
x
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka