Zdrowa wątroba

Dziś polecam Wam zapoznać się z lekturą książki "Zdrowa wątroba" dr Michelle Lai Asha R. Kasaraneni. Wątroba, to jeden z najważniejszych organów ciała, o który należy dbać. Wielu Polaków jest narażonych na rozmaite schorzenia wątroby, w tym łagodną dysfunkcję, zapalenie wątroby typu C czy niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby. Część z tych dolegliwości dotyka 1 na 4 osoby dorosłe oraz co dziesiąte dziecko. Jednak na szczęście skutki niektórych rodzajów schorzeń wątroby są w pełni odwracalne i można to osiągnąć dzięki zdrowszej diecie, ćwiczeniom czy zrzuceniu zbędnych kilogramów. Kluczowe jest aby zadziałać odpowiednio wcześnie, zanim uszkodzenia tkanek staną się nieodwracalne. I tu właśnie może nam pomóc wiedza zawarta w książce. Możemy dzięki niej wkroczyć na drogę zdrowszego stylu życia i usprawnić swoją wątrobę. Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej otrzymujemy ogólne informacje o wątrobie, schorzeniach które mogą ją dotknąć i badaniach jakie są wykonywane. W drugiej części autorka dzieli się z nami wiedzą jak należy dbać o wątrobę: 101 składników odżywczych Detoksyzacja Zdrowa żywność dla zdrowej wątroby Zdrowa wątroba dzięki ćwiczeniom Pokonaj wszelkie przeszkody Ostatnim rozdział stanowią proste i zdrowe przepisy wpływające korzystnie na stan naszej wątroby. Znajdziemy to przepisy m.in. na śniadania, koktajle, przystawki, kanapki, zupy, sałatki, makarony, a nawet desery. Książka "Zdrowa wątroba" dr Michelle Lai Asha R. Kasaraneni, to przystępne źródło wiedzy dla każdego kto ceni zdrowie. Warto zapobiegać niektórym chorobą wątroby. Sposobów na to, jak udowadnia dr Michelle Lai Asha R. Kasaraneni, jest kilka i są one naprawdę proste.

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów ciała, zatem utrzymywanie jej w dobrej kondycji jest fundamentem dobrego ogólnego stanu zdrowia. Trudno ocenić kiedy twoja wątroba jest w dobrym a kiedy w złym stanie bo nie możemy tego zobaczyć ani poczuć, nie daje w zasadzie żadnych wyraźnych objawów. Autorki po latach badać i pracy klinicznej, stwierdziły że kluczem do zdrowego funkcjonowania wątroby jest konkretny sposób odżywiania. Na początku książki możemy wraz z autorkami sprawdzić czy i co nam dolega jeśli chodzi o wątrobę. Jak napisane jest w książce ponad 30 milionów Amerykanów żyje z przewlekłą chorobą wątroby. U nas w Polsce jest nie lepiej, objadamy się słodyczami, fast foodami, pijemy niezdrowe napoje, mało śpimy, palimy papierosy i pijemy alkohol w nadmiernych ilościach a wątroba pracuje i pracuje i przerabia a czasami nie daje już rady. Wystarczy jej pomóc, zdrowo się odżywiać i zażywać ruchu, choćby najmniejszego, spacerować a wątroba sama zajmie się swoją regeneracją. Autorki analizują wszystkie elementy zdrowej wątroby i podają cenne informacje na temat powszechnych schorzeń i dolegliwości tego organu. Udowadniają że jest on bardzo żywotny i może się sam naprawiać, o ile zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia i oczyścisz swój organizm z toksyn.Na końcu książki autorki dzielą się przepisami kulinarnymi na dania o dobroczynnym wpływie na wątrobę np. na pełnoziarniste batony migdałowe czy pudding ryżowy a także sałatkę z zarodkami pszennymi. Szybko, zdrowo i pysznie. Polecam zatem książkę wszystkim i tym ze zdrową wątrobą aby nigdy nie chorowała i tym z chorą wątrobą aby ją naprawić i żyć w zdrowiu. Dr Michelle Lai jest hepatologiem w centrum medycznym Beth Israel Deaconess Medical Center, jednym z najlepszych ośrodków leczenia wątroby w Stanach Zjednoczonych, oraz adiunktem w Harvard Medical School. Asha R. Kasaraneni jest dietetykiem w Transplant Institute w centrum medycznym Beth Deaconess Medical Center w Bostonie. Zachęcam do lektury.