Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki

Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki

Srednia ocena: 4,50 (2)
ISBN:
9788372295620
EAN:
9788372295620
oprawa:
oprawa: broszurowa
podtytuł:
Megaproste odchudzanie dla nastolatki
rok wydania:
2016
Wydawca:
format:
16.5x20.5cm
liczba stron:
200
wysyłka:
24h
21,03
 zł
24,90 zł

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż Ty? Nie tędy droga!

Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych pigułek z internetu ani larw tasiemca. Odchudzać możesz się w dobrym nastroju i być przy tym najedzona! Nauczysz się też jak przygotowywać sobie samodzielnie posiłki. Zrozumiesz jak zadbać o siebie, o swoje zdrowie i urodę. Efekt przerośnie Twoje oczekiwania, bo oprócz wymarzonej wagi będziesz cieszyć się piękną skórą, twoje włosy odzyskają elastyczność, a oczy blask. Zamiast myśleć o tym, że jesteś głodna, zaczniesz myśleć, że jesteś piękna!

Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz ;-)

Książka składa się z 3 części. W pierwszej znajdziemy porady dietetyczne czy też wytłumaczenie skąd się biorą zbędne kilogramy. Są też tam przepisy na zdrowe i pożywne dania, które przyczynią się do zrzucenia zbędnej wagi. Druga część to porady trenera personalnego, zaś ostatnia poświęcona jest wypowiedziom psychologa. A co najważniejsze, książka naucza nowych nawyków żywieniowych, oferuje przejście na nowy, zdrowy tryb życia, zaś nie oferuje diety cud, która może zrujnować zdrowie.

O autorce

Magdalena Makarowska jest dietetykiem, biotechnologiem, pedagogiem. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Towarzystwa Dietetycznego. Jest autorką projektu edukacyjnego dla dzieci w wieku przedszkolnym „Rosnę zdrowo bo wiem co jem”. Organizuje warsztaty kulinarne w przedszkolach i szkołach. Gość programów DD TVN, Stylowy Magazyn i Pytanie na Śniadanie. Na co dzień zajmuje się układaniem indywidualnych planów dietetycznych dla dzieci i dorosłych. Jest autorką następujących poradników: Jedz pysznie, chudnij cudnie, Vege na diecie, Dojrzała i szczupła, Jedz pysznie ...razem z dzieckiem, Jedz pysznie, chudnij cudnie w święta, na grillu i imieninach, Koktajle. Klinika soku, Jedz pysznie i zdrowo w ciąży, Jak odchudzić swojego mężczyznę, samej tracąc przy tym parę kilogramów, Jedz pysznie bez pszenicy, Schudnij pysznie jesienią i zimą, Schudnij pysznie wiosną i latem.

Fragment książki

„Podstawę zdrowej diety stanowią warzywa. Być może jesteś zdania, że istnieją na świecie smaczniejsze produkty, ale proszę, żebyś zaufała mojemu doświadczeniu i po nie sięgnęła. Postaram się przemycić je do jadłospisu w atrakcyjnych formach i mam nadzieję, że się z nimi zaprzyjaźnisz. Nastolatki, które do mnie przychodzą z problemem nadwagi, zwykle jadają niewiele warzyw – ich ulubionym są frytki (przecież to ziemniak), ketchup (tak, wiem, to pomidor) i popcorn (oczywiście kukurydza), a w najlepszym wypadku pieczarka na pizzy. … No cóż, czas dorosnąć i zmierzyć się z przerażającym światem zieleniny. Mam nadzieję, że skoro sięgnęłaś po ten poradnik, zdajesz sobie sprawę, że na bułce z parówką daleko już nie zajedziesz :) Wiem też, że jesteś na tyle świadoma i chętna do współpracy, że nie wystraszy Cię byle marchewka czy brokuł. Moja w tym głowa, aby wszystko Ci smakowało.”

Dodaj własną recenzję

wyłącznie do wiadomości księgarni - nie będzie widoczny przy recenzji
ocena*:
* - pola wymagane

Recenzje

Magdalena, blog "Słodkie okruszki" , ocena: 4,5/5
2016-07-23
„Niech dieta będzie Twoją pasją, a nie obsesją” „Nie odchudzaj się dla kolegów, koleżanek, chłopaka. Zrób to dla siebie – wtedy docenisz to najbardziej” „Pamiętaj: jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie!” Te i wile innych niezwykle trafnych słów znajdziecie w książce Magdaleny Markowskiej „Zniszcz te kilogramy! Megaproste odchudzanie dla nastolatki” I choć już nie jestem nastolatką z dużą przyjemnością wczytywałam się w kolejne strony książki. Książka docelowo skierowana jest do nastolatek, jednak powinna trafić na półki każdej osoby, która szuka ciekawych, lekkich i co najważniejsze prostych w przygotowaniu i smacznych przepisów. W obecnych czasach moda na szczupłe ciało, zwłaszcza wśród młodzieży jest bardzo rozpowszechniona. I wiele młodych dziewczyn stara się za wszelką cenę osiągnąć wymarzoną wagę. Książka Magdaleny Markowskiej, to bardzo dobry i mądry poradnik jak zrobić to z głową. Na początku autorka wymienia m.in. najczęstsze błędy popełniane w odchudzaniu, 10 podstawowych przykazań efektywnej diety oraz fakty i mity mu towarzyszące. Kolejne strony, to swoista książka kucharska, która zawiera wiele inspirujących, lekkich i smacznych przepisów przydatnych w dwumiesięcznej kuracji odchudzającej jaką proponuje nam autorka. Przepisy te warto wprowadzić do swojego jadłospisu nawet jeśli nie jesteście na diecie. Zdrowe batoniki żurawinowe, ciasteczka owsiane z jagodami goji, wrap z sałatą i indykiem, sałatka z makrelą, burgery z cukinią i sosem tzatziki i wiele innych propozycji, które przygotowuje się szybko i prosto. Z przepisami powinien poradzić sobie nawet początkujący kucharz. Pod koniec książki znajdziemy jeszcze kilka już trochę mniej zdrowych przepisów na… słodkości. No cóż… nie można sobie wszystkiego odmówić 😉 Na koniec Magdalena Markowska dzieli się z czytelnikiem kilkoma cennymi uwagami jak utrzymać osiągniętą wagę i uzdrowić na stałe swoją kuchnię, a tym samym życie. Czy polecam tą książkę? Tak. Oczywiście znawcy diet znajdą w niej różne „ale”. Ja do dietetyków nie należę. Moim zdaniem książką jest dobrym przewodnikiem, aby każdy kto zdecydował się na walkę z kilogramami, uzdrowienie swoich posiłków znalazł coś dla siebie. Książkę warto podarować zwłaszcza nastolatce, by zrozumiała, że diety cud lub odmawianie sobie jedzenia nie doprowadzi do niczego dobrego. Zdrowe odżywianie i szczęście idą w parze. http://www.slodkieokruszki.pl/?p=2549
Dorota Owczarek, ocena: 4,5/5
2016-07-15
Pamiętacie jak byłyśmy nastolatkami i ten lęk aby nie utyć, aby nie wyglądać gorzej od koleżanki która wyglądała piękniej? Ja pamiętam i teraz z perspektywy czasu wydaje się to błahym problemem ale wtedy? urastał do mega problemu. "Zniszcz te kilogramy" Magdaleny Makarowskiej to książka o megaprostym odchudzaniu dla nastolatek. Książka idealna nie tylko dla nastolatek ale i dla ich mam, aby wiedziały czym żywić swoje pociechy aby były zdrowe i szczupłe, uśmiechnięte i wesołe. Książka składa się z trzech części. W pierwszej znajdziemy porady dietetyczne i wiadomości skąd biorą się zbędne kilogramy. Są tu również przepisy na zdrowe i pożywne dania, smaczne i zachęcające. Zapraszam do czytania: http://doowa.blogspot.com/2016/07/zniszcz-te-kilogramy-recenzja-ksiazki.html#more
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
x
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka