Zwyrodnienia stawów - zestaw ćwiczeń do...

Zwyrodnienia stawów-zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania w domu

W zależności od stopnia uszkodzenia chrząstki stawowej artroza dzieli się na kilka stadiów. Wciąż najczęściej stosowana klasyfikacja przy artrozie stawu kolanowego lub biodrowego to klasyfikacja Outerbridgea. Na podstawie opisanych cech charakterystycznych poszczególnych etapów możesz stwierdzić, na jakim etapie się znajdujesz.

Czy wiesz, skąd się bierze zwyrodnienie stawów? Czy można mu w jakiś sposób zapobiec? Co robić, aby utrzymać stawy jak najdłużej w dobrej kondycji? Co oznacza ból i jak skutecznie się go pozbyć? Czy dieta ma znaczenie i co jeść, aby stawy nie bolały? Na te wszystkie pytania odpowiadamy w tym wydaniu specjalnym Więcej ruchu mniej bólu. Oprócz artykułów na temat zwyrodnienia stawów, dodaliśmy specjalną planszę z ćwiczeniami na poszczególne partie ciała i konkretne schorzenia z objaśnieniem, jak je wykonywać. Możesz powiesić ją sobie na ścianie i każdego dnia wykonywać taki zestaw ćwiczeń. Dzięki temu Twoje stawy będą działały lepiej, a Ty pozbędziesz się bólu czy porannej sztywności.